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關鍵字：營養
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拒當夜貓族、早起鳥！中醫調製助好眠飲 提升睡眠品質
醫藥衛生 / 中醫養生3721睡眠是人體修復的主動過程，可以復原身心，解除疲勞和恢復精神，是整合和鞏固記憶的重要環節，也是健康不可或缺的一部分。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫外科主任蔡文興表示，失眠症在中醫稱之為「不寐」，多為情志所傷，久病體虛，胃不和臥不安，勞逸失度等引起陰陽失調，陽不入陰而發。 -
更年期如何保養？網推8招緩解停經不適 要補充1維生素
健康養生 / 話題懶人包3047更年期又稱絕經期，指女性停經前後的時期，平均發生年齡大約落在45至55歲間。這個階段代表婦女卵巢生理機能逐漸退化，通常會伴隨著月經紊亂、熱潮紅、夜間盜汗、性交疼痛、情緒焦慮、失眠等症狀。因此，我們本次就針對「更年期保養方式」進行觀測，一起來看看有哪些訣竅能讓大家從容度過更年期吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「更年期保養方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的更年期保養方式。 -
3行為恐讓狗狗不快樂又短命！ 醫提養狗必知注意事項
健康養生 / 寵物健康3032想讓狗狗長壽健康，這是每個飼主的心願，日本寵物網站《わんちゃんホンポ》專欄作家提出讓狗短命、不快樂的3種NG行為，包括懶得遛狗、飲食不均衡、與主人互動少、生活無聊等。國內獸醫師則建議，定期帶毛小孩接受健康檢查、打疫苗、投以預防驅蟲用藥，加上用心陪伴、天天運動、正確飲食，才能讓狗狗活得長久。 -
如何讓肉質變軟嫩？公開舒肥法原理 適合加熱溫度解密
健康養生 / 營養美食3024不少人為了維持身材，除了會定期健身外，也會搭配飲食控制，達到增肌減脂的效果，當中又以雞胸肉最為人所知，不僅富含高蛋白，而且熱量極低，但若未經過特殊處理，吃起來便會乾柴無味，長期下來容易厭倦。然而，近年來流行的「舒肥法」透過低溫烹調的方式，不僅能改變雞胸肉原來的口感，還能鎖住肉汁與營養，因此受到許多民眾的歡迎。究竟舒肥法是什麼？溫度應設定在多少才正確？食藥署將為你1次解答。 -
10大健檢異常率排名出爐！ 醫提醒：出現紅字切勿輕忽
健康養生 / 生活保健33911年之計在於春，不少人喜歡在年初規劃新年計劃，為自己安排1套完整的健康檢查也常是必然的選項。然而，面對琳瑯滿目的健檢項目，到底該如何選擇最適合的？鑑古知今，聯安診所家庭醫學科暨職業醫學科主任王森德醫師分析2023年聯安健檢大資料庫「10大健康異常檢項」，做為民眾在2024年安排健康檢查時的參考依據。此外，王森德也提醒，看到健康檢查紅字不要慌張，但也不要輕忽，定期健康檢查及保持良好生活習慣才是改善健康的長遠之策。 -
102歲翁透析治療近20年！ 腎友7大照護重點1次告訴你
醫藥衛生 / 慢性疾病3576台北長庚醫院於本月6日舉辦了1場特別的慶生會，為1位持續血液透析治療將近20年，今年高齡102歲的長壽病人唐先生慶生，透析室主任張智翔教授表示，唐先生自2005年起便在院內接受血液透析治療，病人總是用正面積極的心態，克服每次透析，並且在透析照護團隊悉心照護下，保持了良好的營養狀態，更擁有穩定的心情和樂觀的生活態度，其家人的陪伴也給了他很大的信心及鼓勵。 -
癌友就醫好選擇！ 國健署推全台67家癌症診療品質醫院
癌症新知 / 癌症治療4896根據國民健康署癌症登記資料顯示，110年癌症發生人數為12萬1,762人，民眾罹癌時如何選擇可信任的醫院，是最迫切的問題。國民健康署表示，目前全台共有67家醫院通過「癌症診療品質認證」，已有8成5以上癌症病人於這些醫院接受治療，是癌友值得信賴的抗癌靠山。 -
65歲以上每7人就有1人骨質疏鬆！ 2治療降低骨折風險
健康養生 / 老年照護3537根據中華民國國家發展委員會公布資料，台灣將在2025年步入超高齡社會，即65歲以上人口占總人口比率達到20%，隨著人口老化，許多老年化人口常見的健康問題也隨之普及化，其中骨質疏鬆症患者更是逐年成長。此外，國健署於2017-2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，65歲以上民眾，至少有1個部位測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人患有骨質疏鬆症，其中女性高於男性（女性17.4%、男性10.4%），且這些數據隨人口老化持續增長。