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關鍵字：樂齡族
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長者最怕骨刺、骨鬆和關節炎 醫：從日常預防保養做起
健康養生 / 老年照護3329若要預防骨刺發生，應避免長時間重複性地使用關節，定期休息、適度運動、保持健康的體重，避免體重過重對關節產生額外的壓力，必要時使用支撐性工具，如鞋墊、護具等，可減少關節的壓力，藉此減少骨刺的發生；倘若出現骨刺，常見疼痛不適感、腫脹或活動範圍受限等，依據診斷結果可使用非類固醇消炎藥物、止痛藥或其他抗發炎藥物來緩解疼痛，也可以透過物理治療幫助減輕疼痛，改善關節功能，嚴重者則可能需要透過手術切除骨刺，以修復受損的關節組織。 -
講座報名／健檢不可忽略心臟檢查 當心「猝」不及防！
健康養生 / 最新消息3166幾乎許多人都有遇過心悸、或是胸口刺痛了一下的狀況。心臟若發生問題，換心機率微乎其微，如果突然發生心肌梗塞未即時搶救，恐怕出現後果不堪設想，唯有定期檢查，確定心臟健康狀況，才是把疾病風險降至最低的好作法。 -
任賢齊任「律動大使」鼓勵運動 搭配「奇機」事半功倍
健康養生 / 消費生活3940任賢齊介紹自己平常使用「COZY FIT 律動奇機2.0」，機器震動的頻率可以根據身體的條件去做選擇，像有的人不適合激烈的震動，就可以調節頻率不要太高，此機器還有腳底板加熱的功能，任賢齊透露，家中最愛用律動機的是「任爸爸」，使用時還可以一邊看球賽，一邊享受加熱功能帶來的舒緩放鬆，輕鬆輔助運動。 -
蛋殼越粗越新鮮、紅殼更營養？ 打破雞蛋迷思好好吃蛋
健康養生 / 營養美食3037雞蛋營養價值豐富且口感香嫩，是常見且容易取得的價格合宜優質蛋白質來源。其實蛋殼、蛋黃的顏色並不影響雞蛋本身的營養價值，無須過度在意。保存雞蛋時也只需要注意，記得鈍端朝上，但不要放在冰箱出風口，以免雞蛋凍結造成裂痕，保鮮不易。 -
肌少症患者增！董氏揭長者牛奶攝取不足 6成運動NG了
健康養生 / 老年照護2457近年坊間不斷推陳出新各式乳清蛋白粉沖泡飲品，時常聽到長輩詢問，「想要長肌肉是不是就要多喝乳清蛋白最有效？」董氏基金會食品營養中心指出，許多研究已證實，阻力訓練為60歲以上增加肌肉質量和力量最有效的策略，雖成年人進行阻力訓練並額外攝取蛋白質也已被證實能加強增肌的效果，但在銀髮族身上效果卻不一致。 -
講座報名／長輩經常睡不好？ 心理師親授一夜好眠撇步
健康養生 / 最新消息3340為何年紀大失眠比例高？樂齡族想要一夜好眠，又有哪些好撇步呢？掌握睡眠保健的正確知識很重要。臺北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯將於10月1日星期六下午，受邀財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請，為現場民眾分享「樂齡也能好好眠！ 一起認識老年睡眠障礙」。 -
私密照詐騙勒索不僅女性受害！ 60歲以上男性求助增加
健康養生 / 老年照護1924衛福部表示，性別暴力的態樣不再侷限於言語或身體的實體侵害，除了年輕族群，私ME團隊近期接獲越來越多樂齡族群性私密影像遭受誘騙、勒索案例，且男性更不在少數。顯見性私密影像遭誘騙、勒索已是不分年齡、性別、涉事深淺，只要接觸網路、使用社群軟體之個人，就有遇到誘騙及勒索的可能。 -
講座報名／志玲姐姐高齡求子成功！ 高齡備孕該這樣做
健康養生 / 最新消息2589王呈瑋醫師說明，女性年紀跟懷孕的關聯主要還是跟卵子數量、卵子品質有關，台灣女性平均約50歲停經，這也表示45到50歲的階段是1個卵巢開始接近生命週期的尾聲，這個階段卵子數量自然是很少，年輕女性平均1個月有10到15顆的基礎濾泡，超高齡女性1個月大概只有1到2顆基礎濾泡就已經很厲害，3至5顆是超級了不起的狀態，且卵子品質也會隨著年紀增加而下降。