【健康傳媒】
觀看前台
使用者帳戶管理
修改密碼
登出
首頁
功能權限管理
網站設定專區
網頁基本設定
社群設定
關鍵字詞管理
選單新聞管理
選單標籤設定
寄件信箱管理
收件信箱管理
META管理
首頁功能專區
新聞輪播管理
分類新聞管理
熱門專題管理
影音新聞管理
右側功能專區
健康專題管理
活動設定
合作夥伴管理
新聞專區
焦點新聞管理
醫師管理
健康養生管理
醫美減重管理
兩性關係管理
醫藥衛生管理
癌症新知管理
RSS統一文末編修
專題專區
專題橫幅設定
主題管理
影音專區
特選影音設定
影音管理
活動專區
活動輪播管理
活動管理
熱門字詞管理
列表廣告管理
頁腳文章管理
關於我們編修
聯絡我們編修
隱私權政策編修
廣告刊登編修
著作權與轉載授權編修
合作夥伴編修
廣告刊登管理
合作夥伴管理
NOWnews串接
更多報導管理
健康新知管理
健康新知廣告管理
RSS串接文章管理
修改 RSS串接文章管理
首頁
《》分類管理
RSS串接文章管理
修改 RSS串接文章管理
修改 RSS串接文章管理
分類
最新消息
腸癌
肺癌
肝癌
乳癌
口腔癌
攝護腺癌
胃癌
卵巢.子宮
其他癌症
標靶治療
抗癌密碼
癌症治療
癌症百科
抗癌鬥士
常見疾病
中醫養生
罕見疾病
藥品安全
保健專欄
全民健保
動畫影輯
慢性疾病
醫院情報
生醫產業
美容整形
彩妝保養
名家開講
NOW人物
智慧醫療
醫藥話題
男人幫
女人幫
婦科診療室
更年障礙
嬰兒母親
不孕症
愛愛這檔事
愛滋病防治
護髮生髮植髮
體重管理
養生抗老
運動健身
精神健康
心靈成長
生技線上
玻尿酸知識+
話題懶人包
生活保健
視力矯正
口腔植牙
心臟血管
親子育兒
消費生活
老年照護
營養美食
名人健康
Podcast
寵物健康
好讀精選
健康新知
標題
瀏覽器標題
撰文者
瀏覽次數
上線日期
簡述
生活、課業、工作諸多壓力襲來,造成痛苦指數日漸高漲!煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱! 郵政醫院營養師黃淑惠特別利用一些吃了可以幫助快樂解憂的食材,製作成美味的料理。 堅果香蕉優格材料:綜合堅果1大匙、香蕉1小根、奇異果1粒、低
內文
<p><img alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/202404/nut%20(2)%20(1).jpg" /></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">生活、課業、工作諸多壓力襲來,造成痛苦指數日漸高漲!煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱!</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">郵政醫院營養師黃淑惠特別利用一些吃了可以幫助快樂解憂的食材,製作成美味的料理。</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">堅果香蕉優格</span></span></b></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">材料:綜合堅果</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">大匙、香蕉</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">小根、奇異果</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">粒、低脂原味優格</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">小罐。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">作法:</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">1.<span style="font-family:"新細明體",serif">將香蕉和奇異果去皮切丁狀。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">2.<span style="font-family:"新細明體",serif">將優格倒入杯中,鋪上水果丁,再灑上</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">匙堅果即可食用。</span></span></span></p><p><br /> <span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">菠菜蘑菇海鮮餅</span></span></b></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">材料:菠菜約</span>50g<span style="font-family:"新細明體",serif">、蘑菇約</span>50g<span style="font-family:"新細明體",serif">、新鮮蚵</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">~</span>6<span style="font-family:"新細明體",serif">粒、透抽</span>2<span style="font-family:"新細明體",serif">片、蝦仁</span>3<span style="font-family:"新細明體",serif">隻、鮭魚</span>37g<span style="font-family:"新細明體",serif">、全麥麵粉</span>40g<span style="font-family:"新細明體",serif">、雞蛋</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">顆、橄欖油少許。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">調味料:鹽、胡椒粉、義大利香料。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">作法:</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">1.<span style="font-family:"新細明體",serif">全麥麵粉加適量水拌勻後打入雞蛋,攪拌成麵糊。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">2.<span style="font-family:"新細明體",serif">菠菜切小段,蘑菇切片,其餘海鮮食材洗淨後都切成小丁塊狀。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">3.<span style="font-family:"新細明體",serif">將菠菜、蘑菇、各式海鮮拌入麵糊中,加入適量鹽、白胡椒粉和義大利香料,略為調味。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:Calibri,sans-serif">4.<span style="font-family:"新細明體",serif">平底鍋倒入少許橄欖油,待油微溫,將拌好的海鮮麵糊倒入並鋪平,用小火輕煎到兩邊都金黃色即可。</span></span></span></p><p> </p><p>(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)</p><p><span style="color:#d35400;">延伸閱讀:<br /> <strong>。</strong></span><strong><a href="https://www.ttvc.com.tw/a-12435.html"><span style="color:#d35400;">堅果吃太多小心上火、痤瘡還會失眠! 專家告訴你怎麼吃才健康</span></a><br /> <span style="color:#d35400;">。</span><a href="https://www.ttvc.com.tw/%E9%81%8E%E5%B9%B4%E7%8B%82%E5%97%91%E7%93%9C%E5%AD%90-%E5%A0%85%E6%9E%9C%E5%B0%8F%E5%BF%83%E8%83%96-%E7%88%86%E6%B2%B9%E9%9B%B6%E5%98%B4-%E6%9B%9D%E5%85%89-%E7%99%BE%E5%88%86%E4%B9%8B90%E9%83%BD%E6%98%AF%E6%B2%B9-a-11011.html"><span style="color:#d35400;">狂嗑瓜子、堅果小心胖! 「爆油零嘴」曝光...百分之90都是油</span></a></strong></p>
關鍵字詞
是否顯示
顯示
隱藏
審核狀態
審核通過
待審核
修改