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為了加強人體自行解毒的能力,流傳千年的中醫養生之道,研究出經絡按摩的獨特妙方。 武俠小說中常提到的「任督二脈」、「奇經八脈」,都是指貫穿人體全身臟器與肢體的通道,《黃帝內經》的「經脈篇」指出經絡掌握有人生死、健康與治病的大權,如同西醫的血管、淋巴系統循環週身的道理雷同。 人體共有12條正經與8條奇經,各有屬於各自的管轄區域與運行時間,如手陽明大腸經運行時間是早上5點到7點,這個時段排便對
內文
<p><img alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/202404/dreamstime_s_202077605%20(1)%20(1).jpg" style="width: 800px; height: 533px;" /></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">為了加強人體自行解毒的能力,流傳千年的中醫養生之道,研究出經絡按摩的獨特妙方。</span> <span style="font-family:"新細明體",serif">武俠小說中常提到的「任督二脈」、「奇經八脈」,都是指貫穿人體全身臟器與肢體的通道,《黃帝內經》的「經脈篇」指出經絡掌握有人生死、健康與治病的大權,如同西醫的血管、淋巴系統循環週身的道理雷同。</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">人體共有</span>12<span style="font-family:"新細明體",serif">條正經與</span>8<span style="font-family:"新細明體",serif">條奇經,各有屬於各自的管轄區域與運行時間,如手陽明大腸經運行時間是早上</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">點到</span>7<span style="font-family:"新細明體",serif">點,這個時段排便對於腸胃道是最好的解毒,而足厥陰肝經是凌晨</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">點到</span>3<span style="font-family:"新細明體",serif">點運行,此時熟睡可幫助肝臟進行排毒工作。</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">穴位就是經絡運行的氣息出入的孔道,根據統計,人體穴位至少有超過</span>1000<span style="font-family:"新細明體",serif">個,而常用的大約有</span>350<span style="font-family:"新細明體",serif">個,中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示,透過穴位按摩或是針灸等方式,能達到調理經絡、疏通氣血的效果,而且還有一些特別穴位,能夠加強排毒、促進體內環保。</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><b><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">少府穴(排除心臟毒素)</span></span></b></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">位置:第</span>4<span style="font-family:"新細明體",serif">、</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">掌骨之間的手掌心,握拳時,小指與無名指指端之間。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">功效:寧神志、調心氣,主要可以治療各式各樣的心臟疾患。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">按摩方法:用一隻手的四指輕握另一隻手的手背,大拇指彎曲,用指尖按壓穴位直到有痠脹的感覺(用小指甲尖輕輕掐按有刺痛感)。每天早晚左右兩手的穴位各揉按</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">次,每次約</span>3<span style="font-family:"新細明體",serif">~</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">分鐘。</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><b><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">太衝穴(排除肝臟毒素)</span></span></b></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">位置:腳背第一趾骨與第二趾骨接合處前的凹陷處。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">功效:滅肝火,改善因肝火旺盛而濕熱的症狀,如發炎、腰痛、胸悶、腹脹、踝痛、頭痛、急躁和焦慮等。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">按摩方法:對著穴位往下按約</span>0.5<span style="font-family:"新細明體",serif">~</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">寸,按壓時會有痠痛的感覺,每次按</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">秒後休息</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">秒,再按</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">次,總共</span>20<span style="font-family:"新細明體",serif">次循環。</span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><b><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">三陰交穴(排除脾臟毒素)</span></span></b></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">位置:足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經絡交會之處,在脛骨後緣,內踝骨往上約</span>3<span style="font-family:"新細明體",serif">寸的地方。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">功效:是氣血兩補的要穴,能滋補脾胃、幫助血氣運行、活絡經脈。三陰交穴還有「婦科三陰交」的別稱,主治婦科各症,內科、勞雜症等,皆能透過三陰交穴而獲得改善,鎮靜、退熱功效顯著。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">按摩方法:同太衝穴,按壓時有痠痛感,向下按壓</span>0.5<span style="font-family:"新細明體",serif">~</span>1<span style="font-family:"新細明體",serif">寸,每次</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">秒後休息</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">秒,每天</span>20<span style="font-family:"新細明體",serif">次循環。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">注意事項:孕婦禁止按壓。</span></span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><b><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">曲池穴(排除肺臟毒素)</span></span></b></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">位置:手肘輕輕彎曲時,手肘關節側面肌肉凸起最高的地方。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">功效:與新陳代謝有密切關係,具清肺腸之熱及消炎作用,經常按壓可幫助清除肺腸的積熱,達到排毒減壓的作用。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">按摩方法:<span style="color:black">右手拇指按壓左肘曲池穴</span></span><span lang="EN-US" style="color:black">50</span><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:black">下後,再</span></span><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:black">換左手拇指捏拿右肘曲池穴</span></span><span lang="EN-US" style="color:black">50</span><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:black">下。</span></span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">注意事項:孕婦禁止按壓。</span></span></span></span></p><p> </p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><b><span style="font-family:"新細明體",serif"><span style="color:#c55a11">涌泉穴(排除腎臟毒素)</span></span></b></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">位置:</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">個足趾屈曲,在足掌心前正中出現的凹窩處。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">功效:腎經起源處,主治腎虛體虧、促進血液循環、強壯身體、預防心腦血管疾病。另外,末梢循環障礙性疾病或是手腳冰冷,也可藉由按壓湧泉穴而獲得改善。</span></span></span></p><p><span style="font-size:12pt"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="font-family:"新細明體",serif">按摩方法:向下按約</span>0.5<span style="font-family:"新細明體",serif">~</span>0.8<span style="font-family:"新細明體",serif">寸,按壓</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">秒有痠感之後,休息</span>5<span style="font-family:"新細明體",serif">秒再按壓,一共</span>20<span style="font-family:"新細明體",serif">次。</span></span></span></p><p> </p><p>(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)</p><p><span style="color:#d35400;">延伸閱讀:<br /> <strong>。</strong></span><a href="https://www.ttvc.com.tw/a-38525.html"><span style="color:#d35400;">春天溫差大,皮膚發癢、問題多,中醫師提排濕氣3法,籲洗完澡頭髮不能吹半乾</span></a><br /> <strong><span style="color:#d35400;">。</span><a href="https://www.ttvc.com.tw/traditional-chinese-medicine/%E9%87%9D%E7%81%B8%E5%BE%8C%E6%9C%89%E9%80%99%E4%BA%9B%E7%8B%80%E6%B3%81-%E6%81%90%E8%9C%82%E7%AA%A9%E6%80%A7%E7%B5%84%E7%B9%94%E7%82%8E-%E7%99%B1%E7%98%93-%E6%AD%BB%E4%BA%A1-%E6%89%BE%E5%B0%8D%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%BE%88%E9%87%8D%E8%A6%81-a-6929.html"><span style="color:#d35400;">針灸後有這些狀況,恐蜂窩性組織炎、癱瘓、死亡,找對醫師很重要</span></a></strong></p>
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