養成這5種生活壞習慣 想孕都難

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享孕週記者會
台灣生殖醫學會與中華民國生育醫學會共同呼籲,把握35歲黃金懷孕期,享孕沒煩惱(左二為案例中的魏小姐)。(圖/公關照片)
  在台灣,每七對夫婦當中就有一對不孕。台灣生殖醫學會與中華民國生育醫學會響應每年七月的「享孕週」系列活動,期望提升國人對於不孕症治療的認知,透過醫界共同呼籲,鼓勵國人積極面對不孕症治療。

  根據內政部統計資料顯示,近10年內,台灣婦女平均生產首胎的年齡增加近3歲,已逼近31歲大關,而國內外醫學文獻均指出,年齡是決定懷孕的關鍵因素,30歲以上女性懷孕率將大幅縮減,僅剩下20歲女性的一半。

  此外,台灣生殖醫學會理事長武國璋醫師表示,不孕的情況有很大一部分來自現代人常見的生活或工作壓力、飲食西化等習慣。國內外研究報告顯示,5大不良的生活習慣將顯著影響懷孕機率,包括菸和酒、咖啡因、BMI不符合標準、心理壓力過大、工作型態不利於懷孕等。武國璋醫師說明,研究顯示,下列5大不良生活習慣容易導致不孕:

(一) 菸&酒:吸菸者比不吸菸者高出1.6倍的可能成為不孕症患者,女性若吸菸導致絕經期提早1至4年,不孕風險大幅提高60%;每天若攝取兩杯(乙醇含量20g,約80ml的紅酒兩杯)以上的酒,不孕風險也會大幅增加約60%。

(二) 咖啡因:
每天若攝取每天喝2.5杯(>250mg)以上咖啡,生育能力將顯著減少約45%;每天攝取五杯(咖啡因含量500mg)以上的咖啡,受孕機率將比常人大幅減少約50%,活產率更比常人降低約40%。

(三) BMI不符合標準:
肥胖(BMI>35)的女性受孕時間是常人的2倍,過瘦(BMI<19)的女性所需受孕時間則為常人的4倍;肥胖的男性其精子品質下降可能性為常人的3倍,過瘦男性(BMI<19)精子濃度有極大可能性較常人低。

(四) 心理壓力過大:
女性若長期處於憂慮、抑鬱、緊張焦慮的情況,易造成卵巢功能及內分泌失調,尤其是排卵期期間若處於壓力過大的狀態,當月成功懷孕機率將大幅降低46%;男性若長期處於壓力大的環境之下,精子數量、活動力及型態都會受到顯著影響。

(五) 工作型態:造成不孕風險大幅提升主要可歸類兩大工作問題,一是近年來出現的新名詞周末夫妻,意指夫妻中有一方或兩方皆投入工時長的工作,導致與配偶聚少離多,高壓生活也進而減少行房頻率,使得受孕機率急速降低。另一個則是工作必須接觸到環境毒素,包含重金屬、化學藥劑、輻射物等因子,都可能影響內分泌進而降低精卵品質。

生活習慣自我檢測紅綠燈

  中華民國生育醫學會理事長李欣揚醫師表示,民眾可透過生活習慣自我檢測表,把握懷孕黃金期,盡早在35歲前做好生育規劃。一般而言,夫妻在沒有避孕的情況,經過1年以上的性生活,而沒有成功受孕,即稱為不孕症,而年齡超過35歲的婦女,懷孕能力明顯下降,若超過半年無法受孕,就應立即就醫,並尋求生殖醫學中心專業協助。

  現年46歲的魏小姐在年輕時,投注大量時間在工作上,一直都沒有安排生育計劃,直到39歲才開始警覺到高壓生活已使夫妻面對難孕問題,但崇尚自然懷孕的魏小姐到42歲才轉向不孕專科求診。醫師建議進行試管嬰兒治療,搭配均衡飲食、多運動並同步戒掉喝手搖飲的習慣,最後以高齡45歲順利生下可愛的寶寶。

   

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