判斷胖不胖 腰圍與身高比值比BMI更準

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量腰圍
有研究指出透過腰圍和身高的比值來判斷是否肥胖,才是最為準確的方式。(圖/ingimage)
  過去大家只會從體重計上的數字,來判斷是否過重,後來又說要看BMI才準確。現在,英國Leeds Beckett大學的研究表示,不管是體重數字、BMI指數都落伍了,他們的研究發現,透過腰圍和身高的比值來判斷是否肥胖,才是最為準確的方式,研究刊登在《公共科學圖書館期刊》(PLOS ONE)。

  一項由英國利茲貝克特大學(Leeds Beckett University)卡內基體育學院運動生理學高級講師Michelle Swainson博士領導的研究找了81名成人,其中女性40位,男性41位,先透過雙能X光吸收儀(DXA)對這81名成人進行全身性的掃描,來獲得他們全身的脂肪和腹部脂肪的數字。這麼做的目的是希望能找到測量全身脂肪和腹部脂肪數字最準確的方法。

  研究團隊運用的5個方式分別是:BMI、腰圍、腰臀比、腰圍與身高比例(WHtR)和腰圍與WHtR的0.5次方。比較結果發現,不論男女,全身脂肪和內臟脂肪的最佳測定方法,就是腰圍與身高的比例(WHtR)。以男性來說,WHtR 超過0.53、女性超過0.54,就算是肥胖,另外,不論男女,腹部肥胖的分界點皆為WHtR 0.59。

  至於過去一直用的BMI為什麼不夠精準呢?因為BMI無法判斷腹部脂肪的多少,有些人BMI雖然低,但卻都是集中在腹部,這也是不健康的。而腰圍與身高的比例(WHtR)適用於男女和小孩,建議每個人的腰圍,都應該小於身高的一半,才是最健康的體態比例。

   

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