貼文沒人按讚不開心 重度使用社群媒體恐憂鬱

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社群媒體
不少重度網路使用者過度沉迷於社群媒體,只要一貼文,就會關注別人按讚的次數,如果次數偏低,就認為自己不受重視。(攝影/楊格非)
  臉書、LINE等社群媒體已成為現代人生活的一部分,許多年輕人每天張貼動態,與人交流;不過,醫師提醒家長,如果發現孩子過於在意網路上他人評論與按讚數,且出現頭痛、易怒、睡不好、心悸、胸悶,又越來越不想與人互動,就該提高警覺。

  台灣網路資訊中心調查發現,國內網路使用率達84.8%,上網人數達1993萬位;國際市場調查機構KantarTNS調查顯示,台灣每日使用社群媒體比例為69%,其中以「Facebook」、「Google+」及「Instagram」最常被使用。

  值得注意的是,一篇美國匹茲堡大學研究指出,一旦長期持續透過社群媒體與他人互動,對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關。

  進一步調查,與不常至社交網站的人相較,經常登錄社交媒體的人感到憂鬱情緒的比率高出了2.7倍。一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為其他人的1.7倍。

  阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,社群媒體已經成為現實人際互動的延伸,適當使用網路社群,有助於擴展人際關係。臨床觀察,不善於經營人際關係者,隱身於網路中,可以降低與他人面對面互動的壓力,通常在網路上會更加活躍。

  但最近幾年發現,不少重度網路使用者過度沉迷於社群媒體,並無其他生活重心,只要一貼文,就會關注別人按讚的次數,如果次數偏低,就認為自己不受重視。

  長期下來,容易出現頭痛、睡不好、心悸、胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀,洪櫻娟指出,這正代表過度依賴社群媒體,親友需提高警覺。

  董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出,使用社群媒體,可以分享自己的內心世界,並了解朋友的生活起伏,但不要只是羨慕他人生活;此外,友人如果發出需求與其脆弱的一面,就應給予關懷、支持。

  葉雅馨指出,每人使用社群媒體的時間長短不一,如果花過多時間上網聊天,犧牲睡眠、飲食、與親友相處時間,就需要有所調整,避免將生活重心放置在網路世界中。

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