克服分離焦慮 專家傳授4要領寶寶不再黏TT

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寶寶分離焦慮
分離焦慮是嬰幼兒的正常發展過程,如何幫助寶寶適應及克服是父母親重要的課題。(圖/《媽媽寶寶雜誌》提供)
  寶寶黏人是分離焦慮的常見表現,為什麼嬰幼兒會有分離焦慮?又該如何照顧以及幫助寶寶克服呢?

嬰幼兒分離焦慮時期

  衛生福利部雙和醫院復健醫學部臨床心理師陳韻如表示,分離焦慮是嬰幼兒的正常發展過程,一般而言,月齡6至8個月的寶寶會開始出現分離焦慮的表現,1歲多達到高峰期,2歲後才逐漸減緩。

  主要的原因是6個月後,寶寶的視覺及記憶能力發展逐漸成熟,能夠開始區辨主要照顧者或陌生人,並且與主要照顧者建立情感緊密的依附關係。

克服分離焦慮4要領

  寶寶成長到了6個月左右,對於「物體恆存」的概念還不夠純熟,因此,當主要照顧者離開寶寶的視線,寶寶的認知裡就會覺得照顧者消失、不存在了,進而導致焦慮。下列4點可幫助孩子克服分離的情緒反應:

(一)照顧者的心態調整

  臨床心理師陳韻如說明,不僅孩子會有分離焦慮的階段,照顧者同樣也可能有分離焦慮的表現,像是與孩子分離時,照顧者可能覺得不捨,因此,照顧者的心態調整就很重要,無論是離開或重逢時,要保持平穩情緒,應該適度地放手、支持孩子獨立。

(二)給予足夠安全感

  給予孩子足夠安全感也能有效減緩分離焦慮的情緒,陳韻如提到,安撫孩子情緒的方式,也能透過短暫分離時,持續以溫柔語氣和孩子說話,讓孩子知道照顧者還在身邊,變得比較安心;此外,幼兒在學習調適環境的過程中,照顧者可以幫孩子帶著熟悉或喜愛的物品,滿足安全感,協助孩子安撫自身情緒。

(三)循序漸進地練習


  無論將孩子交給保母照顧或是送去幼兒園,分離的那一刻總是很煎熬,陳韻如建議,協助孩子練習獨立、減緩分離焦慮,可掌握循序漸進的重要原則,照顧者可以先溫和地帶領孩子接近和嘗試新事物,避免馬上強迫分離。讓孩子一步步在微小的變動幅度下逐漸習慣、體會愉悅的探索或互動經驗,促使孩子有成功的分離經驗,日後面對分離也較能夠適應。

(四)遵守與孩子的約定


  陳韻如叮嚀,無論送孩子去哪,都千萬不要不告而別或偷偷離開,因為當孩子發現後,反而更容易加深照顧者會突然不見的不安全感,造成下次更難分離的狀況,建議應該與孩子事先約定,告訴他什麼時候會來接,並且一定要說到做到,雖然剛開始孩子可能會哭,但是經過反覆的練習,就會逐漸習慣。

★原文刊載於2018年6月號《媽媽寶寶雜誌》376期

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