如何快樂陪伴老人? 《不老陪伴指南》告訴你

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記者會合照
臺安醫院身心科許正典醫師(左)、被照顧者(中)及照顧者簡太太(右)。(圖/臺安醫院提供)
  據家庭照顧者總會自2010至2015年的統計,家人不堪長期照護壓力而傷害被照顧者的新聞事件就有40件,而台灣將在2025年邁入超高齡社會,加上少子化的影響,照顧者的壓力只會愈加龐大,往後相關事件恐怕會更多。

  家庭照顧者亟需他人的支援,此外,照顧者自己的觀念也需要翻轉。身心科許正典醫師從臺安高齡身心門診累積近10年的看診與會談經驗,在新書《不老陪伴指南》中,提出老人家就是要「養尊處優」的觀點。「養尊」是老人家自我價值維持與自尊自重的維護,照顧者需讓老人家適度保有生活的自主性。而「處優」就是經常討論的養生、健康與財務規劃等,如何優渥、優雅地過老年生活。

  書裡所提到之自主性包含:身體的自主,意指身體健康,能夠自行料理三餐及家務、能上街購物、參加聚會、醫院回診等的自主;經濟的自主,是指經濟來源不虞匱乏,無須家人親戚接濟的自主;心理的自主,包含了心智、精神與環境三種層面,甚至還可以擴及靈性層面;其中以身體的自主最為重要。

  要如何照顧以及陪伴有老人身心症的長輩?研究顯示有20%的老人有身心症(Geriatric PsychoSomatic Disorders, GPSDs),但只有3%求助於精神科身心醫療。老人身心症中有12%為憂鬱症,10%為焦慮症,5%為神經退化症,1%為躁鬱症,多數皆有合併飲食、睡眠、行動與操作運用障礙。

  許多照顧者在面對年邁長輩,特別是當長輩有老人身心症,常會認為長輩怎麼都講不通,最後弄得自己心力交瘁、身心俱疲。許正典醫師在書中提出了種種老人家身心變化的癥兆、表現與對策,讓家庭照顧者在照顧老人家時,能夠掌握更多老化與退化的身心知識,不再惶恐不安。

  照顧家人,也要學著如何照顧自己。許正典醫師從情緒、思緒、行為、飲食與睡眠、生活等五大面向,細細梳理老人各種常見問題,更舉出許多生活化範例,說明快樂伴老真的不困難。許正典醫師也認為,千萬不要以太嚴苛的標準看待自己的照顧品質,只要正確理解長輩,輔以有心用心,就是最棒的照護成果。

   

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