國人每日使用3C達9.4小時 老年人用眼過度激增

瀏覽人次:3913
中華民國眼科醫學會劉瑞玲理事長
全民護眼趨勢調查顯示,國人3C用眼時數再創新高,高達9.4小時,而近3年來,65歲以上老年族群過度用眼的比率也明顯增高,越來越多老年人屬於3C重度使用者。(圖/公關照片)
  使用手機上網、查看社群軟體,似乎已經成為全民運動。中華民國眼科醫學會「全民護眼趨勢調查」發現,國人眼睛健康拉警報,不僅用眼惡習難改,每日平均使用3C時間竟從前年的7.8小時飆升至9.4小時,長時間用眼加上姿勢錯誤,讓國人眼睛健康亮起紅燈。

  調查結果顯示,國人3C用眼時數再創新高,高達9.4小時,扣除睡覺外,其餘時間一半以上都緊盯著螢幕,使用手機、平版或電視。值得一提的是,越來越多老年人屬於3C重度使用者,除了使用社群軟體與家人、親友溝通,也會透過手機追劇,因此,近3年來,65歲以上老年人過度用眼的比率明顯增高。

  眼科醫學會秘書處榮譽顧問蔡景耀醫師指出,長時間使用3C產品已經成為許多人的習慣,而姿勢錯誤也容易導致視力惡化,如低頭看、躺著看、趴著看,甚至搭乘捷運公車也要看,相當傷眼。且調查發現,8成過度用眼族群眼睛常感不適,但其中僅有2成就醫,大多數消極以對,僅選擇熱敷休息,有些則自行購買眼藥水。

  對此,眼科醫學會與愛爾康大藥廠提倡「全民護眼SOP」,透過國人熟知的SOP(標準作業程序)口訣讓民眾更容易記憶。「S」horten為縮短近距離用眼時間、「O」utdoor為走出戶外讓眼睛適度休息、「P」revention為預防眼疾定期檢查。國民健康署建議,每周戶外活動應超過11小時,才能有效預防近視。

  蔡景耀醫師強調,眼疾其實可以預防,且可以提早發現及延緩惡化,建議國人應養成良好用眼習慣,中老年人每年應至少1次眼睛健康檢查,如果眼睛感到不適或者視力變差,更應積極就醫。

   

延伸閱讀